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  篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。
  也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。
  塑胶跑道的赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。
  可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。




 塑胶跑道特点色彩：专用聚氨酯颗粒，表面颜色柔和，颗粒状表层，防止耀眼刺眼阳光的反射，美观耐久，并可采用多色彩搭配。经济：维护便利，节省治理用度。性：可防止跌倒所发生的运动伤害。粘接性：特殊施工处理，粘接力强，可按捺水分上升，无气泡，剥离等现象。
平坦性：施工使用自流平材料，表面平坦，能符合特别平坦的比赛场地要求。耐冲击力：具有强韧的弹性层及缓冲层，可吸收强劲的冲击，表面不会受损。抗钉力：在受力大使用频繁的百米起跑点，也不会受到钉鞋或起跑架破坏。
高使用频率的需求。冲击力吸收：适度吸收脚步冲击力，减少运动伤害，长期训练及比赛均相宜。标准GBT23446-2009 定义的喷涂聚脲防水涂料，是无溶剂环保型的高端防水涂料。标准就是市场主流方向。无溶剂环保，是当今这个时代的配方师的首要追求。有责任和担当的技术型工厂例如上海创遂等，从底漆，聚脲，到面漆，都在吸收全球的环保技术，不断研发投入，随时准备着完全放弃生产含溶剂的产品。满足各级学校长时间耐磨缩性：不会由于田径器材的重压而无法恢复弹性。耐磨性：耐磨耗性小于2.5%。




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