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有许多人连有氧运动和无氧运动都搞不清，实际上有氧运动是的，无氧运动是减脂增肌的！实际上人们不可以光做有氧运动，人们还要做无氧运动，这2个互相配搭才算是 是的，但许多人不高度重视无氧运动！
实际上无氧运动是很关键的，当你每日做一些无氧运动，自身的全身肌肉，那么你的身体素质就会提高，你的健身运动工作能力就会，你的身体不易负伤，并且的速度也极快！
3.衣食住行与健身运动
我们的日常生活和健身运动是联系在一起的， 并不是分离的！跑步仅仅身体身心的一部分，拥有好的生活方式才算是关键的！有些人光跑步，吃少不睡，那么你的身体只有越变越差！
因此人们要留意衣食住行上的小习惯性，那样才可以确保健身运动的实际效果！每日多睡一点，七个三十分钟至少，八小时上下，每日多吃一点好的，多吃荤多吃菜多吃苹果，那样身体才可以修补的迅速！
留意到跑步的关键点，持续的坚持不懈健身运动，那样你才可以迅速的发展，那样你才可以获得好的实际效果，那样才可以平安的跑步！
妙尔实业(漯河市分公司)发挥人才优势，确保技术的实用性；依靠装备优势，以科研开发与实验生产相结合的模式，缩短 塑胶篮球场研发周期，提高了技术的针对性，可靠性；依托地域优势，确保 塑胶篮球场加工质量和周期；凭借体制优势，做到灵活机动、快速反应、服务周到。
塑胶跑道又称全天候田径运动跑道，它由聚氨酯预聚体、混合聚醚、废轮胎橡胶、EPDM橡胶粒或PU颗粒、颜料、助剂、填料组成。塑胶跑道具有平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能稳定的特性，有利于运动员速度和技术的发挥，有效地提高运动成绩，降低摔伤率。塑胶跑道是由聚氨酯橡胶等材料组成的，具有一定的弹性和色彩，具有一定的抗紫外线能力和耐老化力是国际上公认的 全天候室外运动场地坪材料。
《合成材料跑道面层》 标准于2011年12月5日批准发布，自2012年5月1日起实施，适用于由合成材料(包括聚氨酯)铺设的跑道面层。
2015年11月，安徽、河南、江苏、上海、深圳等多地学校相继发生"毒跑道"事件。"新华视点"记者调查发现，部分学校塑胶跑道原材料涉嫌为"三无"产品，甲苯和二甲苯超标139倍竟能通过正规的招投标程序进入校园，校园工程在招投标、原材料、施 工、验收等环节存在漏洞。2018年11月1日，中小学塑胶跑道出强制性新国标，对18种有害物质做限定。
水性硅PU材料特点
随着地坪行业的不断发展，技术的革新，传统的工艺也被现代工艺所取代，今天我们来讲讲球场建设中常用的水性PU材料。
水性硅PU材料是新一代水溶性环保产品，是、环保、的高新技术产品。所铺设的球场有及良好的舒适性，其结构为四层设计：防水层、弹性层、加强层、耐磨面层、每层间相辅相成，起到防水渗透，粘接力强，吸震性能良好，科学回弹力度，以及色泽鲜艳经久耐用的优越特点，是目前室内外塑胶球场公认的的塑胶球场材料，广泛应用于各类型户内外球场，休闲场所等。
那么水性硅PU特点主要表现在哪些方面呢？
1、迪耐斯品牌硅PU是水溶性材料，可挥发物少，是地面塑胶材料涂装系列中少的水性环保材料之一；
2、具有代表性科学创新独特的弹性层材质结构，拉伸率是国标的500%以上；
3、高强度弹性效果增加冲击吸收，良性缓冲有效保护运动伤害，降低疲劳感；
4、表面平整，出色的抓地性能，均衡的球向反射；
5、防严寒结构，保证硅PU球场在四季变化的极端天气均可使用；
水性系产品特性解读：
纯浆状水性硅PU材料在常温下通过空气中的水分发生作用（或适当添加液态水）固化成弹性体。水性硅PU材料的固化时间取决于其内在与外界的环境体系、温度、湿度和硅PU材料胶层的厚度，提高环境的温度和湿度，都能使固化过程加快。
水性硅PU材料具有优良的电性能和化学惰性，以及耐热、耐自然老化、耐火焰、耐湿等性能。它们在-60~200℃范围呢能长期保持弹性。它固化时不吸热、不放热，固化后收缩率小，对材料的粘结性好。其中，有机硅成分还主要用作粘合剂和密封剂，其他应用还包括就地成型垫片 、防护涂料和嵌缝材料等。
